Hoşgeldiniz.

karbonhidratların vücudumuzdaki önemi nedir ? Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın Derinin Vücudumuzdaki Önemi Nedir Yağlar Hangi Yiyeceklerde Vardır Yağların Vücudumuza Faydaları Nelerdir Karbonhidratların Vücuda Yararları
  • 5 üzerinden 3.33   |  Oy Veren: 3      

  1. Kayıtsız Üye
    Sponsorlu Bağlantılar


    Karbonhidratların Vücudumuzdaki Önemi

    Sponsorlu Bağlantılar




    karbonhidratların vücudumuzdaki önemi nedir ?


    Paylaş Facebook Twitter Google







  2. Sponsorlu Bağlantılar




    Karbonhidratların Vücudumuzdaki İşlevi Ve Önemi Nedir

    Vücudumuz bütün besinlerden farklı oranlarda enerji elde etmektedir. Bununla birlikte, enerji ihtiyacımızı karşılayan en temel besin maddesi Karbonhidratlardır. Normal günlük enerji ihtiyacının %55-65′i karbonhidratlardan sağlanır. Zaten besinlerde en çok bulunan besin öğesi de karbonhidratlardır.

    Karbonhidratlar farklı şekillerde olmakla birlikte en çok bilinenleri glikoz, laktoz, nişasta, fruktoz ve sakkarozdur. Şeker formundaki karbonhidratlar kolayca sindirilerek hızlı bir şekilde kana karışırlar.

    Yeterli karbonhidrat alınmadığı takdirde vücut enerji ihtiyacını karşılamak için proteinleri kullanmaya başlar. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenmek sağlıklı bir vücut için önemlidir. Ayrıca, karbonhidratlar vücudun su ve elekrolit dengesini sağlamada ve bağırsakları çalıştırmakta büyük yardımı olur

    Vücut enerji elde etmek için en rahat karbonhidratları kullandığı için özellikle kolestrol sorunu olanlar, karbonhidrat grubu besinleri almalıdır.

    Karbonhidratlı Besinler : Unlu mamuller, baklagiller, patates, tatlılar, şekerler, muz, elma karbonhidratça zengin besinlerdir. İşlenmemiş, doğal karbonhidrat kaynakları olan kepekli doğal un, taze sebze ve meyveler; işlenmiş beyaz şeker, beyaz un, patates cipsi gibi besinlere göre daha sağlıklıdır.

    1 gram karbonhidrat vucuda 4 kalori enerji sağlar



 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.